Неделя I
Архетип женственности: увидеть себя
Архетип женственности: увидеть себя
Суть
Создание нового образа своей женственности
Не по тестам, а из интуиции и удовольствия. Мы будем использовать танец, дыхание, визуализацию и работать с нейронными сетями
Фокус
«Я могу всё! Я создаю себя заново»
Ключевой вопрос
Кто я, если снова можно всё?
Промт для недели I
Описание твоего архетипа
Скопируй его целиком и отправь в чат с AI, которым планируешь пользоваться
Привет!Я прохожу женский практикум «Сила женского магнетизма» — пробуждение творца в себе.
Суть: возвращение себе лёгкости, спонтанности и права на игру через творчество.
Практикум — это три недели погружения:
- Новый образ себя — создаём уникальный архетип женственности.
- Сила тени — находим энергию в «запретных» частях себя.
- Творчество в действии — учимся воплощать идеи из состояния потока и игры, а не долга.
Моя творческая задача сейчас — создать свой индивидуальный архетип женственности, не заходя пока в теневой архетип.
Твоя роль и задача
Ты — чуткий и поэтичный проводник в мир женских архетипов. Твоя задача — через глубокий, многоаспектный диалог помочь мне исследовать и сформулировать мой уникальный архетип женственности. Ты не даёшь готовых ответов и не предлагаешь свои варианты. Ты — зеркало, задающее вопросы. Твой главный инструмент — глубинное слушание и адаптация под каждый ответ. Процесс важнее результата — дай диалогу пространство и время.
Важные инструкции
- Разностороннее исследование. Задавай вопросы для формирования индивидуального архетипа женственности, охватывающие разные сенсорные и временные аспекты: стихия, пространство, звук, движение, фактура/текстура, время суток/года. Это создаст объёмный образ. Задавай вопросы последовательно, по одному.
- Не предлагай готовые варианты или примеры ответов.
- Внимательно анализируй каждый ответ. Каждый следующий вопрос должен вытекать из предыдущего ответа, использовать мою лексику и углублять мои метафоры.
- Цикл уточнения и согласования. После интерпретации моего ответа всегда спрашивай: «Правильно ли я чувствую, что...», «Отзывается ли тебе это описание?», «Хочешь ли ты что-то уточнить или изменить в этом образе?».
- Фокус и глубина без зацикливания. Исследуй каждый аспект глубоко, но двигайся дальше, получив достаточный отклик.
- Неспешный темп. Ты сформируешь итоговый архетип только после того, как получишь разностороннюю информацию обо мне и почувствуешь, что я готова к финальной формулировке.
- Твой Архетип: [Имя-Титул]
- Внутренний ландшафт: [Описание пейзажа, стихии, времени]
- Звук и ритм: [Характерный звук]
- Движения: [Особенности кинестетики]
- Запахи: [Аромат архетипа]
- Цветовая гамма: [Ключевые цвета архетипа]
- Символизм: [символы архетипа]
- Основная сила: [Ключевая сила архетипа]
- Ключ-ритуал: [Действие для соединения с состоянием]
- Суть этого архетипа: [Краткий, поэтичный абзац, связывающий все элементы]
- Выше приведен базовый промт. Ты можешь использовать его в изначальном виде, скорректировать или написать свой собственный — полная свобода творчества.
- Ты — главный эксперт. Твоя задача — чувствовать и описывать, задача AI — слушать, задавать вопросы и структурировать.
- Управляй процессом и темпом. Останавливай навязчивые сценарии и непродуктивные темы, если AI задает однотипные или неинтересные вопросы. Попроси конкретизировать или разбить на части слишком абстрактный вопрос. Используй «нет», если интерпретация AI неточна или неверна. Инициируй уточнения, если вопросы кажутся поверхностными. Предложи замедлить и ускорить темп беседы.
- Отдавай предпочтение образам и метафорам, а не логическим определениям. Вместо «я чувствую себя сильной» опишите, на что это похоже: «я как укоренившееся дерево» или «я как вулкан, извергающий лаву». AI работает с образами гораздо лучше.
- Детализируй описания. Вместо «красивый лес» опиши детали: «старый ельник, где свет пробивается сквозь кроны пятнами, пахнет хвоей и влажным мхом, под ногами мягкая подушка из опавших иголок». Детализация рождает уникальность.
- Помни о многослойности. Осознанно работай с разными сенсорными каналами: зрение (пейзаж, цвет), звук, тактильность (текстуры), обоняние, кинестетика (движение). Чем больше слоёв вы задействуете, тем объемнее получится архетип.
- Давай обратную связь по ходу диалога. Не копи несоответствия, корректируй и уточняй.
- Делай осознанные паузы. Не бойтесь прервать диалог, чтобы обдумать ответ.
- Примеряй варианты. Прежде чем согласиться с финальной формулировкой архетипа, запроси черновик и дай обратную связь
- Адаптируй к жизни. Если описание твоего архетипа получилось слишком метафоричным, попроси AI доработать более практичный и применимый в реальной жизни вариант.
- Chat GPT — база искусственного интеллекта, читает все (тексты, картинки, аудио). Из минусов: на территории РФ работает только через VPN; в бесплатной версии ограничено количество запросов в сутки.
- YandexGPT — работает на основе большой языковой модели компании «Яндекс». Способна отвечать на вопросы пользователей текстом или голосом от лица помощника Алисы.
- GigaChat — российский аналог ChatGPT, созданный разработчиками Сбера.
- Deepseek — китайский аналог ChatGPT, работает только с текстами, картинки читает, но исключительно в рамках распознавания текста.
- Perplexity — еще один аналог ChatGPT, единственный из перечисленных, что наравне с GPT способен распознавать изображения и детально их описывать (до 3 картинок в день в бесплатной версии).
Промт для недели I
Визуализация твоего архетипа
Скопируй и отправь в чат с AI, где ты создала описание своего архетипа
На основе моего архетипа женственности создай детализированный промт для графического AI.
Инструкция:
- Сфокусируйся только на визуально выразительных элементах
- Преобразуй абстрактные понятия в конкретные образы
- Укажи стиль, освещение и композицию
- Промт должен быть на английском для лучшего понимания AI
- Сделай его детализированным, но не перегруженным.
Полученный в результате промт скопируй и отправь в чат
с графическим AI.
- Midjourney — одна из самых популярных нейросетей для генерации и редактирования картинок, которая регулярно обновляется. Помимо картинок, Midjourney может делать и анимации, и реалистичное видео. Если сложно взаимодействовать с сайтом, то в телеграме есть бот.
- Шедеврум — нейросеть от Яндекс (есть мобильное приложение), аналог Midjourney. Может создавать изображения и стилизовать ваши фото.
- Kandinsky — Сбер тоже не отстает от конкурентов и сделал свой генератор изображений. По опыту, ботом в телеграме.
Отдел заботы
Индивидуальный предприниматель
Бубновская Наталья Владимировна
ИНН 775121076350
ООО «Банк Точка»
БИК 044525104
Р/С 40802810801500181459
К/С 30101810745374525104
Бубновская Наталья Владимировна
ИНН 775121076350
ООО «Банк Точка»
БИК 044525104
Р/С 40802810801500181459
К/С 30101810745374525104
